کراتین کراپیور مای پروتئین
5,088,000 تومان
قدرت خالص با کراتین کراپیور مای پروتئین؛ شروعی قدرتمند برای هر جلسه تمرین
کراتین کراپیور مای پروتئین یک مکمل کراتین مونوهیدرات با ماده اولیه Creapure® است که برای حمایت از عملکرد در تمرینات کوتاهمدت و پرفشار طراحی شده است. این محصول میتواند در کنار یک برنامه تمرینی اصولی و رژیم غذایی متعادل به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. طبق اطلاعات رسمی محصول، Creapure® با خلوص ۹۹٫۹۹٪ تولید شده و دارای گواهی Informed Choice برای کنترل آلایندهها و مواد ممنوعه ورزشی است.
جدول مشخصات کراپیور مای پروتئین
| مشخصه | مقدار |
|---|---|
| نام محصول | کراتین کراپیور مای پروتئین (Myprotein Creapure Creatine) |
| برند | Myprotein |
| نوع/فرم | پودر |
| ماده مؤثره اصلی | کراتین مونوهیدرات Creapure® |
| دوز هر سروینگ | ۳ گرم |
| تعداد سروینگ | حدود ۸۳ سروینگ |
| کاربرد اصلی | کمک به افزایش عملکرد در فعالیتهای کوتاهمدت، متوالی و پرفشار مانند تمرینات قدرتی و سرعتی؛ این اثر برای مصرف روزانه ۳ گرم کراتین توسط شواهد علمی و اطلاعات رسمی محصول تأیید شده است. |
| مناسب برای | ورزشکاران رشتههای قدرتی، بدنسازی، کراسفیت، ورزشهای سرعتی و افرادی که قصد افزایش ذخایر کراتین عضلات را در کنار تمرین منظم دارند. |
| بهترین زمان مصرف | روزانه ۱ سروینگ (۳ گرم)، ترجیحاً قبل یا بعد از تمرین؛ در روزهای بدون تمرین نیز بهصورت روزانه مصرف شود. |
| کشور برند | انگلستان |
| شرایط نگهداری | در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید و پس از هر بار مصرف، درب بستهبندی کاملاً بسته نگهداری شود. |
مهمترین ویژگیهای کراتین کراپیور مای پروتئین
خلوص بالا با کراپیور
این محصول از ماده اولیه Creapure® آلمان تولید شده که به دلیل استانداردهای سختگیرانه تولید و خلوص بالا، یکی از معتبرترین منابع کراتین مونوهیدرات در جهان محسوب میشود.
کمک به افزایش عملکرد در تمرینات پرفشار
مصرف روزانه ۳ گرم کراتین میتواند عملکرد در فعالیتهای کوتاهمدت و انفجاری را بهبود دهد. این اثر با افزایش ذخایر فسفوکراتین و بازسازی سریعتر ATP ایجاد میشود. طبق بیانیه انجمن بینالمللی تغذیه ورزشی درباره کراتین، کراتین از مؤثرترین مکملها برای بهبود عملکرد ورزشی است.
دوز استاندارد و کاربردی
هر سروینگ ۳ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم میکند؛ مقداری که با دوزهای رایج در مطالعات علمی و دستور مصرف رسمی محصول همخوانی دارد و برای استفاده روزانه مناسب است.
مناسب برای افزایش قدرت و حجم عضلانی
با افزایش ذخایر کراتین عضلات، امکان حفظ شدت تمرین و اجرای تکرارهای بیشتر فراهم میشود؛ موضوعی که در کنار تمرین و تغذیه مناسب میتواند از افزایش قدرت و توده عضلانی بدون چربی حمایت کند.
مصرف آسان و حلشوندگی مناسب
فرم پودری محصول بهراحتی با آب، آبمیوه یا شیک پروتئینی ترکیب میشود و مصرف روزانه آن را ساده و کاربردی میکند.
مناسب برای مصرف روزانه
کراتین مونوهیدرات یکی از پرمطالعهترین مکملهای ورزشی است و در افراد سالم، با رعایت مقدار توصیهشده، میتواند بهصورت روزانه در کنار برنامه تمرینی و رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
ترکیبات کراتین کراپیور مای پروتئین
| ماده مؤثره | دوز | نقش / فایده |
|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات Creapure® | ۳ گرم در هر سروینگ | کمک به افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، حمایت از تولید سریعتر ATP و بهبود عملکرد در تمرینات کوتاهمدت و پرفشار |
نکات کاربردی و محدودیتهای خاص مصرف
- پودر را در آب، آبمیوه یا شیک پروتئینی حل کرده و بلافاصله مصرف کنید.
- برای دستیابی به بهترین نتیجه، مصرف روزانه را بهصورت منظم ادامه دهید.
- در طول دوره مصرف، دریافت آب کافی در طول روز توصیه میشود.
- از مصرف بیش از مقدار توصیهشده خودداری کنید.
- پس از هر بار مصرف، درب بسته را کاملاً ببندید و محصول را در محیط خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید و رطوبت نگهداری کنید.
- این مکمل جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم نیست.
کراتین کراپیور مای پروتئین برای چه کسانی مناسب است؟
✅ مناسب برای
- ورزشکاران رشتههای قدرتی، بدنسازی و پاورلیفتینگ
- افرادی که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) انجام میدهند
- ورزشکاران رشتههای سرعتی و انفجاری مانند دو سرعت و فوتبال
- افرادی که قصد افزایش ذخایر کراتین عضلات در کنار تمرین منظم را دارند
- گیاهخوارانی که معمولاً کراتین کمتری از رژیم غذایی دریافت میکنند
⚠️ مناسب نیست / با احتیاط برای
- افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی یا دارای سابقه اختلال عملکرد کلیه، مگر با نظر پزشک.
- زنان باردار یا شیرده، مگر با توصیه پزشک.
- افراد زیر ۱۸ سال، مگر با تجویز متخصص.
- افرادی که داروهای مؤثر بر عملکرد کلیه یا داروهای بالقوه نفروتوکسیک مصرف میکنند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. بر اساس اطلاعات ایمنی کراتین در Mayo Clinic، در این شرایط ارزیابی پزشکی پیش از مصرف توصیه میشود.
توصیه: اگر بیماری زمینهای دارید، داروی خاصی مصرف میکنید یا تحت نظر پزشک هستید، قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
نحوه مصرف کراتین کراپیور مای پروتئین
- مقدار مصرف: روزانه ۱ سروینگ (۳ گرم).
- زمان مصرف: در روزهای تمرین، قبل یا بعد از تمرین؛ در روزهای استراحت، در زمان ثابتی از روز.
- روش مصرف: یک سروینگ را در ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب یا نوشیدنی دلخواه حل کرده و مصرف کنید.
- میتوان همراه یا بدون غذا مصرف کرد؛ مهمتر از زمان مصرف، تداوم مصرف روزانه است.
- از مصرف بیش از مقدار توصیهشده خودداری کنید.
مصرف همزمان با سایر مکملها
مصرف کراتین کراپیور مای پروتئین در کنار برخی مکملهای ورزشی میتواند با هدف تکمیل برنامه تمرینی و تغذیهای انجام شود. انتخاب مکملهای همراه باید بر اساس هدف فرد، شدت تمرین و نیازهای تغذیهای انجام شود.
۱. پروتئین وی
پروتئین وی منبعی سریعجذب از آمینواسیدهای ضروری است و میتواند در کنار کراتین برای تأمین پروتئین مورد نیاز عضلات و حمایت از فرایند سازگاری عضلانی پس از تمرین استفاده شود.
۲. آمینواسیدهای ضروری EAA
آمینواسیدهای ضروری (EAA) با تأمین اسیدهای آمینه مورد نیاز سنتز پروتئین عضله، میتوانند مکمل مناسبی برای ورزشکارانی باشند که در کنار مصرف کراتین، به حفظ کیفیت تغذیه ورزشی خود توجه دارند.
۳. پریورکاوت
مکملهای پیش از تمرین معمولاً برای افزایش آمادگی قبل از تمرین استفاده میشوند. ترکیب آنها با کراتین میتواند برای ورزشکارانی که تمرینات پرفشار دارند، یک برنامه مکملی کاملتر ایجاد کند.
۴. مولتیویتامین ورزشی
مولتیویتامین ورزشی با تأمین برخی ریزمغذیهای مورد نیاز بدن میتوانند در کنار کراتین، بخشی از برنامه سلامت عمومی ورزشکاران را پوشش دهند؛ بهخصوص در دورههای تمرینی سنگین که نیازهای تغذیهای افزایش پیدا میکند.
توجه: در صورت مصرف داروهای خاص، داشتن بیماری زمینهای یا استفاده از مکملهای هورمونی، پیش از مصرف همزمان مکملها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
محصولات مشابه این محصول
پیشنهاداتی که بهتر است بررسی کنید…
